Com puc ajudar al meu infant quan té malsons?
Els malsons són habituals a la infància. Consolar, escoltar i cuidar les rutines de son sol ser suficient perquè perdin força.
Un malson és un somni que fa por i desperta l'infant, normalment a la segona meitat de la nit. A diferència dels terrors nocturns, es desperta del tot, recorda el que ha somiat i cerca consol.
Durant la nit
- Acudir amb calma i quedar-nos amb ell uns minuts.
- Validar la por: «ha estat un somni que feia molta por, ara ja ha passat».
- No encendre tots els llums ni començar una conversa llarga.
- Ajudar-lo a tornar a dormir al seu llit.
Durant el dia
Si en vol parlar, escoltar-lo. Dibuixar el malson i inventar-li un final diferent o divertit ajuda molt: li dona sensació de control. Evitar continguts que fan por, sobretot a darrera hora.
Rutines que protegeixen
Horaris regulars, una estona tranquil·la abans de dormir, sense pantalles, i un petit llum o un peluix si li dona seguretat.
Què convé evitar
Burlar-nos de la por, dir-li que «ja és gran» o convertir en costum que cada nit acabi dormint al nostre llit.
Quan consultar
Si els malsons són molt freqüents, repeteixen sempre el mateix tema, apareixen després d'un fet difícil o li fan tenir por d'anar a dormir, val la pena parlar-ne amb un professional.