Com podem ajudar als nostres fills i filles en el seu desenvolupament emocional?
Aprendre a reconèixer, expressar i regular les emocions és un procés llarg. Els adults som el primer model i el principal suport.
El desenvolupament emocional és el camí pel qual els infants aprenen a entendre què senten ells i què senten els altres, i a fer alguna cosa útil amb aquestes emocions. Entre els sis i els dotze anys passen de necessitar un adult per calmar-se a tenir estratègies pròpies.
Tres passes que podem acompanyar
- Reconèixer. Posar nom al que senten amplia el seu vocabulari emocional: no és el mateix estar trist que decebut o avergonyit.
- Expressar. Mostrar-los maneres acceptables de treure-ho: parlar, dibuixar, plorar, demanar una abraçada.
- Regular. Ensenyar-los eines per calmar-se i pensar abans d'actuar.
En el dia a dia
Parlar de les emocions amb naturalitat, també de les nostres. Validar el que senten abans de corregir el que fan. Fer servir contes i pel·lícules per comentar què senten els personatges. I oferir una rutina previsible, que és la base de la seguretat emocional.
Què convé evitar
Negar o minimitzar («no n'hi ha per tant»), ridiculitzar el plor, o castigar una emoció en lloc de la conducta.
Paciència
La part del cervell encarregada de l'autocontrol madura fins ben entrada la joventut. Necessiten molta pràctica i moltes oportunitats de tornar-ho a provar.