Quan pensam en esport infantil solem pensar en salut física. Però la recerca mostra que l'activitat física regular té també efectes clars sobre el benestar psicològic dels infants.

Què aporta

  • Millor estat d'ànim. Després de moure's, els infants solen estar més tranquils i contents.
  • Menys ansietat i estrès. L'exercici ajuda a descarregar tensió.
  • Més atenció. Estones d'activitat milloren la concentració a l'aula i en els deures.
  • Millor son. Costa menys adormir-se i es descansa millor.
  • Autoestima. Veure que el cos aprèn coses noves dona sensació de competència.
  • Vida social. Els jocs i els esports d'equip són una manera natural de fer amics.

Quanta activitat

Les recomanacions internacionals parlen d'una mitjana de seixanta minuts diaris d'activitat moderada o intensa. No cal que sigui esport organitzat: anar a peu a l'escola, jugar al parc o ballar a casa també compten.

Perquè duri

El més important és que s'ho passin bé. Deixar-los triar, provar activitats diferents, moure'ns amb ells i posar l'accent en l'esforç i no en el resultat fa més probable que mantenguin l'hàbit quan siguin grans.